רשימת ציוד מומלצת לטרקים

אין טעם לסחוב את כל הבית על הגב. סבל בנפאל

בין אם זה טרק של יומיים בארץ, או חודש בהימלאיה. יש חפצים שהם בגדר חובה. להלן רשימת ציוד מומלצת ששונתה ועודכנה עם הנסיון. גם אם אתם יוצאים לטרק של ארוך במקום מבודד, חבל לסחוב 20 קילו, כשבקלות אפשר לצמצם לפחות 5 קילו (עדיף גם לטייל מס' אנשים כדי לחלק חלק מהציוד)

  

ציוד

·         מוצ'ילה גדולה, ובעיקר נוחה (70 ליטר לגברים, 60 לנשים) + כיסוי גשם (חובה)

·         שק"ש מינוס 5 או יותר. כדי לחשוב טוב אם כדאי שק"ש פוך, כי במקומות בהם התנאים לחים ורטובים, תפגע יכולתו לשמור על החום (ושלא נדבר על המחיר). כדאי להשקיע בשק"ש שמתכווץ מאוד, ובעיקר בשק"ש קל במשקל. תראו את זה כהשקעה כמעט חד פעמית שתחזיר תנובה בצורת שינה טובה ורציפה (אורך חיים ממוצע של שק"ש הוא 10 שנים).

·         אוהל 3 עונות. כדאי לקנות אוהל זוגי או יחיד מרווח. תבדקו טוב את המשקל לפני שאתם רוכשים. אוהלים יכולים לנוע מקילו אחד, ועד ל-5 קילו. הכל תלוי בתקציב. ניתן גם לשכור בחלק מהטרקים. מרפסת גדולה תאפשר להשאיר את המוצ'ילה והנעליים בחוץ ולהוסיף מקום להתרווח בפנים. כדאי גם להצטייד במשטח עמיד למים החתוך בצורת האוהל (אך קטן ב-10 ס"מ מכל כיוון), שיהיה כרצפה על משטחים לחים.

·         מזרון שינה מבודד קור – בלעדיו, השק"ש לא שווה כלום. ניתן לבחור בין פלצף (פלציב) שרק יבודד את האדמה, וישקול גרמים ספורים, או במזרן מתנפח (לא כולם מבודדים מקור, ואז צריך לסחוב בנוסף גם פלצף) ולקבל חווית שינה שתעלה לכם בכ-500-600 גרם ובכמה מאות שקלים. שווה כל שקל! לא כדאי לקחת מזרן שמתנפח בעצמו. אלו שוקלים לרוב פי 3 ממזרן שאתם תנפחו.

·         שקית אטומה למים – לשים בה את הביגוד/שק"ש. כיסוי גשם יעזור עד רמה מסוימת.

·         פק"ל סירים ובישול – 2 סירים קלי משקל, כוס, קערת אכילה, ספורק (שילוב של מזלג וכף), גזיה (או בנזיניה/כוהליה), בלון גז, וסקוצ'ברייט כדי לנקות את הכלים.

·         פק"ל אוכל – לשיקולכם. יש לקחת תמיד אוכל ליום נוסף. מומלץ לקחת אוכל המורכב מפחמימות מורכבות (פסטה, אורז), שכן הוא נותן הכי הרבה אנרגיה ועוזר לגוף להתאושש.

o        תוותרו על צנצנות זכוכית ושאר דברים כבדים.

o        לחם ממלא את התיק אבל גם את הקיבה.

o        כדאי לקחת מרקים של קנור (עגבניות, דלעת וכו'), להכין אותם עם חצי מכמות המים המופיעה על האריזה, וכך לקבל רוטב סמיך לפסטה (ששוקל 15 גרם).

o        כדאי לקחת תבלינים בקופסאות פילים (בלי דגש ב"פ". זוכרים את זה מהתקופות שלפני המצלמות הדיגיטליות?) כדי לתבל את האוכל.

·         מקלות הליכה – חובה לפחות אחד! חבל על הברכיים שלכם!

·         שלוקר – לפחות 2 ליטר. במידה והטרק קר מאוד/חם מאוד, נשפו את שארית המים שבצינור חזרה לשקית החבויה עמוק בתיק, ותצמצמו קפיאת/התחממות המים.

·         פנס ראש – אם אתם מתכננים לעשות טיפוסי הרים שדורשים הליכה בחושך, תשקיעו בפנס טוב. הדרך חלקה ומסוכנת. פנסים של 30-50 ₪ מאירים למטר וחצי, ומקשים על תכנון קדימה או הליכה מהירה.

·         אולר שוויצרי (שוקל חצי מלדרמן)

·         איזולירבנד לשפצורים ותיקונים מאולתרים.

·         קרם הגנה – חובה בעיקר בגבהים, שם הקרינה גבוהה בהרבה (לא משנה מה צבע העור שלכם, מקדם של מינימום 55)

·         עזרה ראשונה – מספיק לקחת בשקית וואקום אטומה למים: כדורים (משכי כאבים ואם ידוע על בעיות אחרות), פדי גזה (יש היום כאלו שנדבקים, ואין צורך לסחוב רצועות דבק), פלסטרים, יוד, תחבושת אלסטית ומספריים. כל דבר שמצריך יותר מהדברים הללו, כנראה מצריך טיפול רופא.

·         משקפי שמש – חובה כשיש שלג. עיוורון שלגים זה לא משחק.

·         טיהור מים – 75% מהמים המתוקים בעולם אינם ניתנים לשתיה ללא טיהור. האמצעי הטוב ביותר הוא הרתחה (מספיק להגיע לנק' רתיחה. אין צורך לבשל במשך דקות). במידה ואין אפשרות, ישנם אמצעים קלי משקל כמו כדורי יוד או כלור (פחות טוב – לא מחסל אמבות), וכן 'סרטיפן' (SteriPen), שהוא מכשיר "תמי-4" נייד ומטהר מים באמצעות מנורת UV.

ביגוד

·         נעלי הרים גבוהות (מעל הקרסול), ועמידות למים (חבל על רגליים קפואות רק בגלל שרציתם לחסוך 100 שקלים). לנעליים מעור/זמש, חובה לקחת וקס. יש לרכך אותם היטב לפני הטרק.

·         סנדלים ללילה ולחציית מים – אפילו בתור שנוא סנדלים, אני עדיין לוקח אותם. תאפשרו לרגליים להתאוורר בלילה

·         ביגוד תרמי מנדף זיעה – לפחות חולצה אחת (תלוי באורך הטרק), עדיף ארוכה (תלוי במזג האוויר).

·         מכנס טיולים טכני (מנדף) – בשום אופן לא מכנס מכותנה.

·         מעיל גשם ורוח -  כדאי לשקול סופטשל (מעיל גשם מרופד בפנימית פליז). החסרון בסופטשל הוא כשמזיעים בו הוא לא מנדף. הפליז נשאר רטוב המון זמן.

·         מעיל פוך (בטרקים בקור קיצוני) – מתכווץ מאוד וניתן לדחוס אותו בתיק במקומות "מתים".

·         גרבי טרקים – תחסכו לכם יבלות מיותרות ותשקיעו בגרבי צמר איכותיות (גרבי מרינו), שמנדפות זיעה וריחות (כן כן!)

·         חמצוואר וכובע גרב – 90 אחוז מהחום בורח דרך הראש. על אחת כמה וכמה בשינה, שהראש הוא הדבר היחיד המבצבץ מחוץ לשק"ש.

·         בגדי שינה – מכנס שינה דק, זוג גרביים נקיים (עדיף עבים), חולצה להחלפה (דקה), חולצה חמה (אפשר להשתמש במעיל הגשם במקום). לסובלים מקור, גם געתקס. יש לעטוף את הבגדים בשקיות, חבל שירטבו. כדאי להיכנס לשק"ש כשהגוף גם. כמה פק"לים לפני כן ישפרו את השינה.

·         עזרה שניה וסופרגלו – אי אפשר לדעת מה יקרע

·         שרוכים ספייר – ראו תבליט קודם

·         טפסי ביטוח וצילום דרכון

מותרות

·         פונגימון – טלק מיוחד לטיפול בשפשפות ויבלות. מומלץ בחום!

·         פק"ל קפה -  מי שצריך את הנאח'לה שלו

·         ספר קריאה וקלפים לערב

·         נייר טואלט ומגבונים לחים – תשתדלו לשמור על נקיון.

·         ג'ל חיטוי לידיים

·         דאודורנט ספריי – 'מקלחת אקס' בסוף היום (למפונקים באמת)

·         מגבת קטנה – תמיד כדאי

·         בגד ים (שווה לבדוק מראש אם יש מעיינות חמים ושאר פינוקים במסלול)

·         2-3 מנות של שמפו (אם יש, אז שקיות של בתי מלון כדי לחסוך במשקל) – יספיק למקלחת אחת, לא צריך יותר מזה בשטח. חבל לסחוב את כל הסבונים, השמפויים והקרמים (בנות...)

·         שפתון – בשלג יש להצטיד בשפתון עם מקדם קרינה (SPF), היות ושפתון רגיל הוא שמנוני, וביחד עם הקרינה מהשלג, ישמש כשמן שיזוף.

·         מברשת שיניים ומעט משחת שיניים – תשמרו לכם תמיד חבילה קטנה של משחת שיניים שעומדת להיגמר בשביל טרקים. חבל לסחוב חבילה מלאה.

·         שקית לבגדים מלוכלכים ומסריחים. חבל ללכלך/להסריח את כל הבגדים.

·         דוחה יתושים (עדיף עם החומר הפעיל Deet) – מגיע גם בספריי נוח מאוד לשימוש

·         אייפוד – לקחת בחשבון שהגרסאות הראשונות (דור 1 + 2) של הנאנו לא עובדים מעל 3500-4000 מטרים (נגנים אחרים כן עובדים).

·         מצלמה + בטריה ספייר – טרקים הם חווית של פעם בחיים, למה להתקמצן בתמונות כי הבטריה לא תספיק?

·         כסף לטיפים/קניות

·         פנקס קטן ועט – תמיד טוב

·         חצובה – בין אם זה גדולה (1.4מ') אך קלת משקל, או מפרקית קטנה. משפר משמעותית את התמונות בשעות דמדומים ולילה.

זהו, לפי החישוב שלי, לא יותר מ-14 קילו. אני למדתי את זה בדרך הקשה, אל תעשו את אותה טעות.